5-дневна ефективна и балансирана диета за плосък корем

Когато целта ви е плосък корем, трябва да разпределите дневното си меню на 5-6 порции, които да са малки по обем


Така постепенно ще свиете стомаха, няма да ви мъчи и чувство за глад.

Примерно меню за плосък корем

1- и ден

Закуска: 100 извара и чаша зелен чай.

Втора закуска: 1 зелена ябълка.

Обяд: 200 г варени или задушени пилешки гърди и зелена салата.

16 ч.: 1 праскова.

Вечеря: 400 г кисело мляко с 1 с.л. овесени три-ци.

2- и ден

Закуска: Омлет от 2 яйца и домати.

Втора закуска: Половин круша.

Обяд: 200 г задушена риба и зелена залата.

16 ч.: Половин круша.

Вечеря: Салата от домати и краставици.

3- и ден

Закуска: 300 г кисело мляко с 1 с.л. пшенични трици, чаша зелен чай.

Втора закуска: Парче пъпеш.

Обяд: Средна порция ризото с гъби.

16 ч.: 1 ябълка.

Вечеря: Салата от скариди и краставици.

4- и ден

Закуска: Овесена каша, приготвена с вода.

Втора закуска: 1 праскова.

Обяд: 200 г задушена или печена риба.

16 ч.: 1 грейпфрут.

Вечеря: 200 г скариди и чаша зелен чай.

5- и ден

Закуска: Плодова салата.

Втора закуска: 300 г кисело мляко.

Обяд: Бобена супа и салата от домати.

16 ч.: 1 ябълка.

Вечеря: 200 г извара и 2 пълнозърнести сухарчета, чаша зелен чай.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On