Ако проспите уикенда, има голяма вероятност да отслабнете!

За да отслабнете може да се възползвате и от някои нетрадиционни методи. Като например да проспите уикенда, за да си спестите поредното преяждане

да отслабнете
За да отслабнете не е задължително да тичате. Може и да спите. Както и да отслабвате, докато спите.

Липса на сън нарушава хормоналния баланс и метаболизма, което увеличава риска от затлъстяване, хипертония и коронарна болест на сърцето. Хората с изразена липса на сън често консумират повече храна (постоянни леки закуски) и е по-малко вероятно да искат да се движат.

Въпреки това, здравото наспиване в края на седмицата, може да възстанови равновесието. Ако проспите уикенда, има голяма вероятност да отслабнете

Корейските учени са установили връзка: колкото по-дълго човек спи, толкова по-нисък е индекса на телесна маса. Но ние говорим за пълноценен сън, не просто за излежаване. По време на съня тялото възстановява всички ключови системи и функции. Поради това, през уикенда наистина е по-добре да се спи, ако това е невъзможно през седмицата.

За да потвърдят това, учените представили данните на близо 2000 души на възраст 19-82 години. Специалистите се интересували от тяхната височина, тегло, качество и рутина на съня, настроение и заболявания. При 43% от хората, които спяли по-дълго през уикенда (с около 2 часа) индекса на телесна маса им е 22.8, в сравнение с тези, които не си доспивали. при тях индекса е близо 24. Всеки допълнителен час сън намалява с 0,12 индекса на телесното тегло.

 

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On