За постигане на ефект от упражненията трябва да ги изпълнявате с напрежение
май05

За постигане на ефект от упражненията трябва да ги изпълнявате с напрежение

Когато изпълнявате силови упражнения, особено за долната част на тялото, трябва да се научите да ги правите с напрежение Това означава да стегнете мускулите и да повдигате, все едно някой ви пречи. После при отпускането си представете, че издърпвате тежест. Усвояването на това правило е от особена важност, защото само така ще постигнете желания резултат. Изтренирайте го с контракции в определена мускулна група – примерно...

Read More
Пушенето и лошото хранене са тясно свързани, казват експертите
май03

Пушенето и лошото хранене са тясно свързани, казват експертите

Много хора трудно се отказват от пушенето. Те вярват, че тютюнопушенето пречи на свръх теглото Въпреки това, американските учени са открили, че пушенето не само не помага за поддържането на теглото, но също така принуждава хората да консумират повече калорични храни, пише The Hindustan Times. Проучването включваше 5 293 възрастни. Експертите анализираха данни за вредните навици и хранителните предпочитания на доброволците. Проучването...

Read More
Картофите са идеални за използване по време на диета
май02

Картофите са идеални за използване по време на диета

За картофите от десетилетия се говори, че са нездравословни. Британски учени обаче обявиха, че те даже са много полезни и намаляват риска от инфаркт и деменция, съобщи в. „Дейли мейл“ „Картофите са отличен източник на много витамини, макро- и микроминерали, за които много хора харчат пари, за да си ги купят като хранителни добавки. Те съдържат също каротиноиди и полифеноли, както и доста фибри“, каза Дерек Стюарт от шотландския...

Read More
Примерно меню за метаболитната диета
май01

Примерно меню за метаболитната диета

Метаболитната диета преминава през три етапа. В началото няма да ви е много лесно, но не трябва да прескачате нито един от тях По правило половината ви меню трябва да е съставено от нулеви храни, а тези с 4 точки заемат само 1/5 от него. Максималният обем на порциите във всеки етап не трябва да преви- шава 250-300 г. Първи етап Той се смята за най-сложен. Дълго време сте се хранили с мазнини и въглехидрати в неограничени количества, а...

Read More
Щях да си умра дебела и болна, ако не бяха капките Хепавитал
апр.30

Щях да си умра дебела и болна, ако не бяха капките Хепавитал

Капките Хепавитал ми помогнаха в много важен за мен момент. Ако не бяха те, да съм си умряла дебела и болна. Може за някои това да звучи пресилено, но си е точно така Капките Хепавитал не само ме освободиха от омазняването на черния дроб и излишните килограми, които имах. Те ме освободиха от бремето да съм болна, дебела и недоволна от себе си. Както и от всичко онова, което ми се случва в живота. Става въпрос, че тези билкови капки ми...

Read More
Метаболитната диета сваля до 10 килограма на месец
апр.28

Метаболитната диета сваля до 10 килограма на месец

Полагате максимални старания, а килограмите така и не си отиват. Най-често махате с ръка и започвате да ядете безразборно Тогава на помощ идва метаболитната диета, тя е за отчаяни. Защото проблемът може да не е във вас, а във вашата обмяна. Макар да е сравнително нова, тази система вече се радва на огромна популярност. Основната й цел е да нормализира метаболизма и да балансира хормоните. Менюто е разработено така, че да потиска едни...

Read More