Диета Маги – диетата на домакините и майките с малки деца

Една от хитовите диети, при която не броите калории, следвате менюто и отслабвате, се нарича Маги


Създателката я е кръстила на себе си. Тя е американка, специалист по отглеждане на деца. Явно грижите по петте й отрочета не са били достатъчни да поддържа формата си, затова започнала да чете, да експериментира и така стигнала до своята диета “ Маги“.

С нея свалила 20 кг за месец, споделила я в социалните мрежи и заваляли благодарности. За да стигне до възможно повече хора, издала програмата в книга.

Основното предимство на „Маги“ е ситост, разнообразие и здавословност. В менюто има достатъчно месо, плодове и зеленчуци. Не е необходимо да броите калории, да мерите продукти, да готвите сложни ястия. Може да солите и подправяте. Единственият минус е стриктно следване на режима. Продуктите не трябва да се заместват с аналогични, храненето е под час. Може да пиете всичко, но ефектът ще е по-значим, ако увеличите дела на чистата вода.

Първа седмица

За закуска редувате 2 варени яйца с по половин грейпфрут или портокал.

1- и ден

Обяд: Плодове на корем, но само един вид.

Вечеря: Каквото и да е месо – варено или печено.

2- и ден

Обяд: Пилешко месо без ограничения при приготвянето.

Вечеря: 2 варени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, 1 портокал, филийка пълнозърнест хляб.

3- и ден

Обяд: Филийка пълно-зърнест хляб, немазно сирене, салата от домати.

Вечеря: Месо по избор, варено или печено.

4- и ден

Обяд: Плодове на корем, но един вид.

Вечеря: 2 варени яйца, салата от моркови, домати и краставици, немазно месо.

5- и ден

Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци на пара.

Вечеря: 1 грейпфрут, салата от моркови, домати и краставици, бяла риба – печена или задушена.

6- и ден

Обяд: Плодове, но само един вид.

Вечеря: Салата от моркови, домати и краставици, немазно месо.

7- и ден

Обяд: Варено или печено пиле, салата по избор или задушени зеленчуци, 1 портокал.

Вечеря: Задушени зеленчуци.

През втората седмица закуските са същите

Редувайте на обяд и вечеря салата или задушени зеленчуци с печено или варено месо (риба) и салата с 2 варени яйца.

Трета седмица

Понеделник: За закуска, обяд или вечеря – само плодове без банани.

Вторник: Сурови или варени зеленчуци без картофи.

Сряда: Като понеделник.

Четвъртък: Риба и салата.

Петък: Варено или печено месо със задушени зеленчуци без картофи.

Събота: Плодове без банани.

Неделя: Плодове без банани.

Четвърта седмица

Понеделник: Разпределете в 3 приема парче пилешки гърди, 1 консерва риба тон, краставици, домати, филийка пълнозърнест хляб и 1 грейпфрут.

Вторник: Разпределете 4 парчета немазно месо, краставици, домати, филийка пълнозърнест хляб, 1 портокал и 1 ябълка.

Сряда: Разпределете 1 с.л. извара, 200 г сирене, варени зеленчуци без картофи, краставици, домати и 1 портокал.

Четвъртък: Разпределете 1 пилешки гърди, краставица, домати, филийка хляб и 1 грейпфрут.

Петък: Разпределете 2 варени яйца, 3 домата, зелена салата и 1 грейпфрут.

Събота: Разпределете 2 пилешки гърди, 100 г извара, краставици, домати, чаша кисело зеле и 1 портокал.

Неделя: Разпределете 2 с.л. извара, 1 консерва риба тон, краставици, домати, филийка пълнозърнест хляб, варени зеленчуци без картофи и 1 грейпфрут.

 

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On