Диета с екзотични семена за здрав черен дроб

Към екзотичните семена можем да добавим и лененото семе

chia-seeds
Лененото семе е безценен източник на незаменимите омега-3 ненаситени мастни киселини, витамините А, Е и С

План на диетата

1-и ден

Закуска: Към 3 с.л. кисело мляко добавете 1 ч.л. чия, накисната за 1 нощ в гореща вода, 1 ч.л. сусамов тахан и 1 ч.л. мед.

Обяд: Купичка каша от елда, приготвена с вода и подправена на вкус (без сол). За десерт – шепичка микс от сушени плодове.

16 ч.: 2 с.л. кисело мляко с 1 ч.л. чия.
Вечеря: Салата от зеле и моркови, поръсена с 1 с.л. сварена киноа и 1 с.л. счукано ленено семе. За десерт -плод по избор.

2-и ден

Закуска: Смесете 1 ч.л. мед, 1 с.л. сусамов тахан и залейте със сместа купичка плодова салата.

Обяд: Към купичка зеленчукова супа от лук, грах, моркови, зеле и броколи добавете 2 с.л. елда и подправете на вкус. За десерт -плод по избор.

16 ч.:1 с.л. кисело мляко и 1 ч.л. накисната чия.

Вечеря: Към голяма порция зелена салата добавете 2 с.л. кълнове от киноа (семената се накисват за една нощ, разстилат се на чиста кърпа и след 3-4 часа вече имате кълнове). Подправете с дресинг от лимонов сок и малко зехтин. За десерт – плод по избор.

3-и ден

Закуска: Купичка каша от елда, приготвена с нискомаслено прясно мляко. Добавете 1 ч.л. сусамов тахан и поръсете с канела.

Обяд: Голяма порция салата от настъргани ряпа и моркови, 1 с.л. кълнове от киноа и 1 ч.л. чия. Подправете с дресинг от лимонов сок, малко зехтин и 1 ч.л. сусамов тахан.

16 ч.: Чаша портокалов сок с 1 ч.л. чия.
Вечеря: Задушени зеленчуци (зелен боб, броколи, моркови и грах) поръсете с 1 с.л. ленено семе. За десерт: 1 с.л. кисело мляко с 1 ч.л. чия, 1 ч.л. мед и 1 ч.л. тахан.

 

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On