Диета с пъпеш за разтоварване на черния дроб

Диета с пъпеш за разтоварване на черния дроб

Диетата с пъпеш е идеална за началото на есента. Сега има изобилие от този толкова полезен за черния дроб плод


Диета с пъпеш – 1-и ден

Закуска: 250 г пъпеш и филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.

Обяд: Студена крем супа от пъпеш, картофи и моркови, подправена на вкус. Изяжте и 1 варено яйце с половин филийка ръжено-пшеничен хляб.

16 ч.: Чаша ледено смути от пъпеш, подправено с мента и поръсено с канела.

Вечеря: Голяма порция салата от рукола, 150 г пъпеш, 100 г моцарела, 2-3 резенчета пуешка шунка и няколко черни маслини. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин, лимонов сок, малко горчица и листа мента.

2-и ден

Закуска: Към 200 г нискомаслено кисело мляко добавете 2 с.л. овесени ядки и 100 г нарязан на кубчета пъпеш.

Обяд: Средна порция ризото с гъби, грах, моркови и тиквички. За десерт – 200 г пъпеш.

16 ч.: 150 г пъпеш и 1 пълнозърнесто сухарче.

Вечеря: Изпечено на скара или задушено парче пилешки гърди, гарнирано с прясна салата по избор. За десерт – 150 г пъпеш.

Диета с пъпеш – З-и ден

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, резенче кашкавал и 200 г пъпеш.

Обяд: Салата от 1 домат, 150 г пъпеш, 50 г сирене, 50 г свинско филе, няколко маслини и пресни подправки. Залейте я с дресинг от 1 ч.л. зехтин, 1 ч.л. тахан и лимонов сок. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Чаша ледено смути от пъпеш, поръсено с канела и 1 с.л. счукани бадеми.

Вечеря: Изпечете на скара или задушете парче рибно филе. Подправете го с прясна салата по избор, но без дресинг. За десерт -150 г пъпеш.

4-и ден

Закуска: Плодова салата от 100 г пъпеш, Наполовин круша и ябълка и 1 с.л. накисната предварително във вода чия. Подправете я със сос от лимонов сок и 1 ч.л. мед.

Обяд: Голяма порция печени на грил зеленчуци (без картофи), подправени обилно с копър, 1 ч. л. зехтин, лимонов сок и черен пипер. Изяжте ги с филийка пълнозърнест хляб. За десерт – 150 г пъпеш.

16 ч.: 150 г пъпеш, поръсен с 1 ч.л. счукани орехи, канела и няколко капки мед.

Вечеря: Арабска питка или пълнозърнесто хлебче напълнете със смес от 50 г нарязано на ивички задушено телешко и салата от зеле и моркови. За десерт -200 г пъпеш.

5-и ден

Закуска: Филийка типов хляб, намазана с извара и гарнирана с резенчета домат. Изпийте чаша смути от пъпеш.

Обяд: Нарежете на кръгчета 2 малки тиквички, запечете ги във фурна, поръсени с галета и малко зехтин. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб. За десерт – 200 г пъпеш.

16 ч.: 150 г пъпеш и 1 пълнозърнесто сухарче.

Вечеря: Голяма салата от маруля, краставица, 150 г пъпеш, 50 г сирене, няколко черни маслини и 2 с.л. крутони от ръжен хляб. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и малко мед.

Author: Mari

Share This Post On