Диетата на Мерил Стрийп за здраве и красота

След като изпробвала многобройни програми за отслабване, Мерил Стрийп накрая открила най-подходящата за нейния организъм

meril Тя трябва да й дава хем достатъчно енергия (спомнете си как преливаше от нея в „Мама миа“), хем да топи по няколко килограма при нужда. Затова набляга на белтъчините и почти изключва въглехидратите от менюто си. Мерил се е спряла на сваляне на здравословните от 2 до 4 кг на седмица. Повече е опасно за здравето.

Диетата й предвижда спазване на няколко прости правила – много плодове и зеленчуци, повече риба и по-малко месо. Избягва мазнините, пие много вода и билкови чайове. Ограниченията продължават седмица, може да се повторят след 20 дни. Към всичко това актрисата добавя задължителните 30 минути спорт 3-4 пъти в седмицата.

1-и ден
Закуска: Чаша чай от лайка без подсладител.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат.

Вечеря: 200 г печена или задушена морска риба, гарнирана със салата от зеле, подправена със зехтин и лимонов сок. За десерт -пресен плод.

2-и ден

Закуска: Чаша безкофеиново кафе и плод по избор

Обяд: Около 200 г телешко месо, приготвено на пара и гарнирано със салата от зеле. За десерт – плод.

Вечеря: Порция от 150 г пуешко филе, варено или печено. За десерт – купичка нискомаслено кисело мляко.

3-и ден

Закуска: Чаша чай от лайка и 1 пълнозърнест сухар.

Обяд: Голяма порция прясна салата, подправена със зехтин и лимонов сок.
Вечеря: Около 200 г пилешко филе без кожата, варено или печено. Добавете 2 твърдо сварени яйца и за десерт – плодова салата (без банани).

Author: Mari

Share This Post On