Най-важните правила за здравословно хранене на Доктор Оз

Д-р Мехмет Оз е не само телевизионна звезда и диетолог на звезди, но и сериозен учен по въпросите за здравословния начин на живот


Въпреки че в онлайн пространството може да се намерят стотици негови диети, той преди всичко определя правила за хранене, а не дава диетични менюта.

Една от неговите статии за продуктите е толкова сензационна, че кара списание Time да постави на корицата си колаж от храни. В нея той твърди, че не си струва да си давате парите за т.нар. органични плодове и зеленчуци, да се взирате в очите на рибата, за да определяте колко е прясна, и да обикаляте магазините в издирване на свободно отглеждано пиле. Според д-р Оз правилно замразените продукти съдържат не по-малко витамини и хранителни вещества отколкото скъпите им „колеги“ със съмнителен произход. Той обяснява, че правилното хранене може да е достъпно и просто, стига винаги да държите в главата си няколко правила. Спазвате ли ги, ще поддържате тялото си стройно, а организма си – здрав.

Според Оз консервираните и замразени храни също са полезни. Важна е обработката им. Проверявайте етикетите за излишни съставки – оцветители и консерванти. Колкото е по-къс списъкът, толкова е по-полезен продуктът.

Месо яжте максимум 4 пъти в седмицата. Организмът ви няма нужда от повече. Яжте телешко, свинско, но най-вече пилешко. То е най-здравословно, а и най-малко застрашава формата ви.

Сладко в умерени количества също е полезно. Например сладолед, особено ако съдържа яйца и ядки, защото така е богат на калций и белтъчини. Основното е да не прекалявате с количеството.

План за 5-дневния режим на Доктор Оз може да ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On