Режим и рецепта за супата, която вталява здравословно

Предлагаме ви 7-дневен режим и рецепта на супата, която ще ви помогне да се вталите здравословно

супата

Диетата със супата е много полезна за черния дроб.

Супата трябва да се направи по тази рецепта:

Необходими са 6 средни глави лук, няколко домата (може от консерва), 1 неголяма зелка, 2 зелени чушки, 1 стрък целина с грудката, 2 кубчета зеленчуков бульон.

Нарежете зеленчуците на малки или средни кубчета и ги залейте с вода. Подправете с бульона, сол и черен пипер. Ако обичате, може да добавите къри или друг лютив сос. Варете на силен огън 10 минути, след това намалете котлона и гответе, докато всичко уври.

По време на диетата не трябва да ядете само тази супа. Задължително допълнете менюто си с другите препоръчани храни.

1-и ден: Супа и плодове. Може да ядете всякакви, но без банани. Напитките, които са ви позволени, са неподсладен чай, кафе (без мляко), сок от червена боровинка. Вода пийте колкото можете повече.

2-и ден: Супа и зеленчуци. Може да ядете всякакви зеленчуци. Ограничете само боб, грах и царевица. Допустими са и листни зеленчуци. Допълвайте менюто си със супата и яжте, докато се заситите. Може да си позволите печен картоф с масло. Пийте достатъчно
вода.

3-и ден: Супа, плодове и зеленчуци. Изключете само печените картофи с масло. Пийте вода. Ако сте спазвали стриктно програмата, би трябвало вече да сте стопили 2-3 кг.

4-и ден: Супа, плодове и зеленчуци, добавете до 3 банана и обезмаслено мляко

Количествата са неограничени, за предпочитане са суровите плодове и зеленчуци. Пийте много вода

5-и ден: Супа, телешко и домати. Може да изядете 300-800 г месо и консерва домати. Макар и само веднъж, включете супата в месо.

6-и ден: Супа, телешко и зеленчуци. Месо и зеленчуци яжте до насита, но забравете за картофите. Свежите салати са препоръчителни. Пийте много вода.

7-и ден: Супа, кафяв ориз, плодов сок и зеленчуци. Ориза може да добавите към супата или да си сготвите ризото с праз, карфиол и домати. Пикантните подправки са позволени. Пийте много вода.

Категорично забранени: хляб, алкохол (пречи за разграждането на мазнините), газирани напитки. Не трябва да пържите или да готвите с добавяне на

• Строго спазвайте указанията за всеки ден, не си позволявайте изключения, ако искате да постигнете желания ефект. Нарушите ли правилата, макар и с нещо съвсем дребно (1 бонбон), започнете от 1-ия ден.

• Качвайте се на кантара сутрин.

• Яжте супа всеки път, когато изпитате глад. След това преминете към другите позволени продукти.

• Бъдете внимателни с маслото – може да го използвате само веднъж в седмицата.

• Старателно отстранявайте мазнината от месото.

 

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On