Супер диета на руските манекенки вталява гарантирано

През последните години руските манекенки масирано завладяват световния моден подиум

руските манекенки
Обяснения много, едно от тях е перфектната им физика. Руски женски сайт твърди, че е разкрил тайната им – диета със специфично редуване на продуктите. Не че е нещо ново, но в случая става дума не само за дневно меню с еднотипни храни, а за активизиране на естествените сили на организма за разграждане на натрупаните мастни депа. Спазването на програмата гарантира свалянето на 5 кг за 7 дни, се посочва в сайта. Като при всяка драстична програма важи правилото в никакъв случай да не се повтаря диетата.

Бял понеделник

През този ден в менюто преобладават млечните продукти. Може да ядете извара, кисело мляко с ниска масленост, сирене.
Закуска: 200 г извара с малко нарязана в нея краставица.

Обяд: 250 г извара и филийка пълнозърнест хляб. 16 ч.: Чаша айран. Вечеря: Чаша кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки.

Сладък вторник

Разрешени са ви сладки плодове и зеленчуци, може да се поглезите и с 50 г натурален шоколад, да се заситите със сушени плодове. Само внимавайте с количеството на прекалено сладките плодове като круши и грозде, а към банани е най- добре да не посягате.

Закуска: Купичка настъргани ябълка и половин круша, подправени само с лимонов сок.

Обяд: Средна порция задушен карфиол и 1 праскова.

16 ч.: Шоколад или шепичка сушени плодове.

Вечеря: Плодова салата с продукти по избор, поръсена с канела и лимонов сок.

Сита сряда

Сега можете да си похапнете добре, като целта е да излъжете организма с достатъчно белтъчини, че гладът е приключил. Така ще стопирате забавянето на метаболизма, характерен за повечето диети. Пийте много вода.

Закуска: 1 варено яйце и парче варени пилешки гърди без кожата.

Обяд: Парче от 120 г морска риба, печено или задушено. Гарнирайте го или с 1 печен картоф, или с купичка задушени зеленчуци.

16 ч.: Филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара и гарнирана с резен пуешка шунка.

Вечеря: Голяма порция зелена салата, в която сте добавили маслини, сирене и маринована риба. Подправете я с лимонов сок и малко зехтин. За десерт – не много сладък плод.

Четвъртък – на супи

Те може да са зеленчукови, с пилешко месо или рибени. Старайте се въглехидратите в тях да са сведени до минимум.

Закуска: Чаша пилешки бульон.

Обяд: Голяма купа супа от зелен боб, домати, броколи, моркови и зеле. Пригответе я със съвсем малко растително олио и я подправете с лимонов сок и много зелени подправки. Ако изпитвате силен глад, може да изядете и 1 пълно- зърнесто сухарче.

16 ч.: Чаша пилешки бульон.

Вечеря: Бистра пилешка супа от половин парче пилешки гърди без кожата, моркови, половин картоф, домати и грах. Не добавяйте мазнина при готвенето. Подправете обилно с магданоз.

Зърнен петък

Отново ще трябва да дадете на организма залъгалка – този път въглехидратна. Но става дума за полезни зърнени продукти, а не за бял хляб.

Закуска: Каша от 1 с.л. овесени ядки, 1 с.л. елда и 1 с.л. киноа. Пригответе я с вода, а не с мляко.

Обяд: Средна купа с варен кафяв ориз, в който сте добавили 1-2 мариновани гъби и нарязана краставица. Подправете само с лимонов сок и 1 ч.л. тахан, но не солете.

16 ч.: В чаена чаша залейте с вода 2 с.л. чия, оставете я да набъбне и тогава изяжте.

Вечеря: В разредено с вода прясно мляко (1:1) накиснете 2 с.л. овесени ядки, 1 с.л. пшенични трици и 1 с.л. сурово счукано ленено семе.

Течна събота

Този е най-трудният ден. Доста сте погладували, а сега ще трябва да изкарате само на течности. При това без да ги подслаждате. През 3 часа пийте айран, плодови или зеленчукови сокове, компот от пасира- ни сушени плодове, зелен чай или друг билков.

Салатена неделя

Към зеленчуците имате право да добавяте само сирене с20% масленост. Подправяйте ги със зехтин и лимонов сок.

Закуска: Купичка настъргани моркови и ябълки.

Обяд: Салата от домати, краставици, чушки, лук и 40 г сирене.

16 ч.: Зелева салата с много целина и копър.

Вечеря: Зелена салата от различни растения – маруля, спанак, рукола, валериана. Може да настържете и половин тиквичка. Ако не ви засити, изяжте парче сирене.

 

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On