С киви се отслабва лесно и вкусно

С киви може да сложите началото на отслабването за пролетта и лятото. То е вкусно и много лесно за употреба


1-и ден

Закуска: 1 варено яйце, парче сирене и 1 киви. Изпийте чаша билков чай.

Обяд: Купичка бобена супа, филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара, 1 киви.

16 ч.: Чаша сок от киви и ябълки.

Вечеря: Парче бяла риба, печена или приготвена на пара. Залейте я със сос от 1 пасирано киви, няколко капки зехтин и лимонов сок. За гарнитура – прясна салата по избор.

2-и ден

Закуска: В купичка кисело мляко нарежете 1 киви, добавете по 1 ч.л. чия и сурово счукано ленено семе. Поръсете с канела, за да засилите активизирането на обмяната още повече.

Обяд: Голяма зелена салата от бейби спанак, рукола, 1 киви, 1 с.л. настърган пармезан, 4-5 маслини и 40 г пуешка шунка. Подправете я с дресинг от по 1 ч.л. тахан й лимонов сок.

16 ч.: 1 киви и 1 пълно-зърнест сухар.

Вечеря: Купичка пилешка супа и филийка пълнозърнест хляб с резенче сирене. За десерт -1 киви.

3-и ден

Закуска: Намажете филийка ръжено-пшеничен хляб с извара и я гарнирайте с 1 киви. Изпийте чаша билков чай.

Обяд: Парче варени пилешки гърди без кожата гарнирайте с прясна салата по избор. За десерт -1 киви.

16 ч.: Чаша сок от киви, моркови и ябълка.

Вечеря: Голяма салата от бейби спанак, маруля, 1 киви, 50 г риба тон и 4-5 маслини. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и лимонов сок. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

4-и ден

Закуска: Към купичка кисело мляко добавете 1 с.л. овесени ядки, 1 киви и половин ябълка. Поръсете с канела.

Обяд: Средна порция ризото с гъби, моркови, грах и броколи. За десерт -1 киви.

16 ч.: Чаша сок от киви и ябълка. Изяжте 1 пълнозърнест сухар.

Вечеря: Парче постно свинско (около 100 г), печено или задушено. Гарнирайте го с чаша задушени зеленчуци по избор, но без картофи. За десерт -1 киви.

5-и ден

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете с меко сирене и я гарнирайте с 1 киви. Изпийте чаша билков чай.

Обяд: Салата от варени картофи, праз, 1 киви и няколко маслини. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и сок от грейпфрут.

16 ч.: 1 киви и 1 пълнозърнеста бисквитка.

Вечеря: Парче риба, печена или варена, гарнирана със зелена салата по избор. За десерт – чаша сок от киви и ябълка.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On