Страхотна диета с банани за здраво сърце

Диета с банани не само ще ви накара да отслабнете, но и ще даде допълнително здраве на сърцето

1-З-и ден

Яжте по 1,5 кг банани и пийте много вода.

4-и ден

Закуска: 2 банана и чаша зелен чай.

Втора закуска: 1 варено яйце.

Обяд: 2 банана, 2 с.л. овесена каша и чаша зелен чай.

16 ч.: 1 банан.

Вечеря: 1 банан и чаша нискомаслено кисело мляко.

5- и ден

Закуска: 2 банана и чаша зелен чай.

Втора закуска: Чаша нискомаслено кисело мляко.

Обяд: 100 г варен ориз и 100 г задушена или печена риба.

16 ч.: 1 банан.

Вечеря: 2 банана.

6- и ден

Закуска: 1 банан, 100 г варено пилешко и чаша зелен чай.

Втора закуска: Чаша нискомаслено кисело мляко.

Обяд: 2 банана и филий-ка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Чаша айран.

Вечеря: 1 банан и 100 г извара.

7-и ден

Закуска: 2 банана и чаша айран.

Втора закуска: 100 г извара.

Обяд: 1 банан, 100 г овесена каша и шепичка сушени плодове.

16 ч.: 1 банан и 1 ябълка.

Вечеря: 150 г варени зеленчуци и чаша нискомаслено кисело мляко.

Може да разнообразите менюто си, като на обяд или на вечеря през последните три дни от диетата си пригответе едно от следните ястия. Основното е порцията да не превишава 600 г.

Домашен сладолед

Нарежете 3 банана на парченца и ги сложете във фризера. След това ги смесете с половин чаша кисело мляко и малко замразени ягоди. Разбийте и отново замразете.

Палачинки

Намачкайте 2 банана и добавете 1 разбито яйце, чаша мляко, 1 ч.л. брашно, щипка сода. Разбъркайте и изпечете палачинки в тефлонов тиган без мазнина.

Плодов микс

Нарежете 2 банана и 1 ябълка. Към 1/3 чаша кисело мляко добавете 1 ч.л. мед и щипка канела. Разбийте и залейте плодовете.

Салата

Сварете на пара 3-4 розички карфиол. Нарежете ги и добавете 1 наситнен банан. Поръсете с няколко стафиди и подправете с лимонов сок.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On