Трябва ли да изяждаме всичко, което е в чинията ни?
дек.22

Трябва ли да изяждаме всичко, което е в чинията ни?

Не, не трябва да изяждаме всичко, което е в чинията ни. Особено ако сервираното в нея не е по някои важни за здравословното хранене правила Как трябва да бъде уформена чинията, от която да изяден всичко? Известно е, че месото не трябва да надвишава размера на дланта, а обемът на въглехидратната храна е с размер на юмрука. Ограничете допустимото ниво на масло – не повече от върха на пръста. Трябва да се отбележи, че според...

Read More
4 есенни храни, полезни за черния дроб
ное.01

4 есенни храни, полезни за черния дроб

Есента е сезон, през който се радваме на истинско изобилие от плодове и зеленчуци. Кои са есенните храни, полезни за черния дроб? Есента е удивителен период. На пазарите се появяват сезонни зеленчуци и плодове, които по нищо не отстъпват по вкус и полезни свойства на летните дарове. Но се отличават с особен характер: те са не само вкусни, но и уютни, а имат и оригинален и запомнящ се вкус. ГЪБИ Те са един от фаворитите на есента....

Read More
4 съвета за рационално хранене през есента
окт.18

4 съвета за рационално хранене през есента

Спазвайки тези 4 съвета за рационално хранене през есента ще запазите фигурата слаба, а здравето – стабилно Полезни мазнини Контролирайте консумацията на мазни храни. При понижаването на температурите организмът има склонност да натрупва мазнини -затова е добре да контролираме апетита си за мазни и висококалорични продукти. Според диетолозите при прехода от топлите към по-хладните месеци е важно тялото да поема достатъчно...

Read More
Откритие: шоколадът намалява възпалението в червата
авг.04

Откритие: шоколадът намалява възпалението в червата

Шоколадът, особено черния шоколад, е много полезен за здравето. Освен това е вкусен и носи радост на онзи, който го консумира с мярка Шоколадът има много ползи за здравето. Но, най-вече той влияе на настроението. А щом имаме добро настроение, то със сигурност ще консумираме по-малко храна. Предишни изследвания са показали, че шоколадът нормализира съня и има положителен ефект върху мозъчната функция. Според ново проучване, проведено...

Read More
Точкова система на хранене – диетата, която работи!
май04

Точкова система на хранене – диетата, която работи!

Ключовото определение при диетите е „система на хранене“. Днес ще ви представим една нова идея за отслабване На здравословното отслабване се отделя все по-сериозно внимание, понеже с обикновен глад резултати не се постигат. Сред най-препоръчваните програми за пролетта е метаболитната, защото тя действа на хормонално ниво и има за цел да разбуди обмяната на веществата. А и научно е доказано, че когато въпреки диетата,...

Read More