Силовите упражнения увеличават мускулната маса
ян.25

Силовите упражнения увеличават мускулната маса

Концентрирани върху стягането на проблемните зони в тялото, често забравяте за развиване на силовите си качества А те никога не са излишни. От една страна помагат във всекидневието, а от друга -увеличават мускулната маса. Това води до по-голям разход на енергия за изхранването й, съответно и по-малко излишъци за натрупване като мастни депа. Най-добре е да комбинирате двете цели в едно. Хем да стягате там, където имате проблеми, хем да...

Read More
Излъжете , за да отслабнете
ян.24

Излъжете , за да отслабнете

Никой не харесва лъжците. А ако лъжецът има намерение не да придобие нещо, а да изгуби? Когато става дума за килограми, лъжливият метод на диетичния читинг е безупречен от гледна точка на морала, а и доволно ефективен според отзивите на отслабналите с него. Какво мислят за това диетолозите? Те приветстват смисъла на тези програми -да сръчкаш метаболизма си. Думата „читинг“ (англ. cheating) в превод означава „лъжа,...

Read More
Диета Маги – диетата на домакините и майките с малки деца
ян.23

Диета Маги – диетата на домакините и майките с малки деца

Една от хитовите диети, при която не броите калории, следвате менюто и отслабвате, се нарича Маги Създателката я е кръстила на себе си. Тя е американка, специалист по отглеждане на деца. Явно грижите по петте й отрочета не са били достатъчни да поддържа формата си, затова започнала да чете, да експериментира и така стигнала до своята диета “ Маги“. С нея свалила 20 кг за месец, споделила я в социалните мрежи и заваляли...

Read More
Три хранителни режима, с които гарантирано ще влезете във форма
ян.22

Три хранителни режима, с които гарантирано ще влезете във форма

Тези три хранителни режима гарантирано ще ви помогнат да влезете във форма след празниците, а и за да се справите с омазняването на черния дроб • Програмата на Кардашян. Диетоложката Колет Хемовиц е направила тази програма за Ким, когато трябвало да влезе във форма след раждането. Тя пък я споделила със своите последователи и на практика доказала нейната ефективност. Ким разделя менюто си на 4 приема, като общата им стойност не...

Read More
Кои са най-ефективните диети днес?
ян.20

Кои са най-ефективните диети днес?

В класацията на най-ефективните диети са модни две тенденции – едните режими са разработени въз основа на най-нови научни открития, другите са хит, защото ги използват звезди • Стомашна диета. Учените отдавна са доказали връзката между правилната работа на стомаха и излишното тегло. Но доскоро диетолозите „използваха“ стомаха само като отделителна система. Диетоложката Хенриета Нортан, изследвала дълги години стомашните...

Read More
Откритие: тялото има вътрешна система, която следи теглото
ян.05

Откритие: тялото има вътрешна система, която следи теглото

Тялото може да регулира само килограмите, които се трупат. Както и само да се освобождава от тях. Но това не означава, че ние нищо не бива да правим Няма как тялото само да се освободи от излишните килограми, докато ние лежим на дивана. Не е тайна, че светът е завладян от епидемия от затлъстяване. Прекомерното тегло увеличава риска от диабет, хипертония, хормонални разстройства и други здравословни проблеми. Учените от университета в...

Read More