Зелена диета за стройно тяло и здрав черен дроб

За да засилите метаболизма, както и за да се освободите от излишните мазнини, направете тази зелена диета за стройно тяло и здрав черен дроб

 черен дроб
Зеленолистните растения, които традиционно използваме през пролетта са полезни за черния дроб. Те усилват обмяната на веществата и изчистват организма от всичко ненужно.

Предлагаме ви меню за диета със зеленолистни зеленчуци, която ще се отрази добре и на черния дроб.

1-и ден

Закуска: В купичка нискомаслено кисело мляко добавете половин чаша наситнена рукола, 1 с.л. чия и 1 ч.л. счукано ленено семе.

Обяд: Голяма порция зелена салата от различни зеленчуци обогатете с 60 г пилешко филе, няколко маслини и 1 с.л. микс от семена. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.

16 ч.: Плод по избор.

Вечеря: Към голяма порция зелена салата добавете 1 нарязана ябълка, 1 с.л. авокадо на кубчета и 1 с.л. запечени орехи.

2- и ден

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, резен кашкавал и чаша плодов сок.

Обяд: Направете голяма порция от марули плюс 1 домат, парче краставица,
1 варено яйце и няколко маслини.

16 ч.: 1-2 пълнозърнести бисквити и чаша зелен чай.

Вечеря: Зелена салата с 2 с.л. риба тон и няколко маслини. Поръсете я с микс от семена. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

3- и ден

Закуска: Към купичка нискомаслено кисело мляко добавете 2 с.л. овесени ядки, 4-5 ягоди и 1 ч.л. чия.

Обяд: Голяма порция зелена салата с 50 г сирене, 1 варено яйце и 1 с.л. микс от семена. Изяжте и филийка
пълнозърнест хляб.

16 ч.: Шепичка сушени кайсии.

Вечеря: Зелена салата с половин авокадо, няколко маслини, 1 с.л. орехи и 1 настърган морков.

4- и ден

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара, и резенче пуешко филе. Изпийте чаша зелен чай.

Обяд: Голяма зелена салата с 40 г пушена или маринована риба, 1 с.л. настърган пармезан, няколко маслини и 1/4 авокадо. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

16 ч.: Плод по избор.

Вечеря: Микс от зелени салати с 1 варено яйце, няколко маслини, 4-5 скариди и 1 с.л. микс от семена.

5- и ден

Закуска: Омлет от 2 яйца, гъби, пресен лук и подправки на вкус. Изпийте чаша зелен чай.

Обяд: Към голяма зелена салата добавете 50 г пуешко филе, няколко маслини, 1 с.л. микс от семена и 3-4 ягоди.

16 ч.: 2 пълнозърнести сухарчета.

Вечеря: Зелена салата с 2 с.л. риба тон и няколко маслини. Изяжте и филий-
ка пълнозърнест хляб, намазана с извара.

6-и ден

Закуска: Купичка кисело мляко разбъркайте с плодове по избор и поръсете с канела.

Обяд: Голяма порция зелена салата, в която сте добавили 1/2 авокадо, 1 варено яйце и 4-5 мариновани гъби. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб с резенче сирене.

16 ч.: Плод по избор.

Вечеря: Салата от рукола, домати, краставици, 40 г сирене, няколко маслини и 1 варено яйце.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Author: Mari

Share This Post On