3 различни диети с фурми ще ви помогнат да отслабнете по различен начин

С помощта на тези три диети с фурми, не само ще отслабнете, но и ще прочистите организма повече от отлично

С ядки

Ефективна е диетата от ядки и фурми. Нейната продължителност е 5 дни. През тях дамите може да си позволят 500 г микс от ядки и фурми, а мъжете -700 г. За разнообразие може да хапвате и други сушени плодове. Добавете задължително минимум 2 литра вода.

1-и и 3-и ден

Закуска: 50 г фурми, 50 г. сушени ябълки и 20 г шам фъстък.

Втора закуска: 30 г сушени кайсии, 20 г фурми и 10 г бадеми.

Обяд: 70 г сушени кайсии, 30 г сушени ябълки и 20 г шам фъстък.

Следобедна закуска: 50 г фурми, 30 г сушени ябълки и 10 г бадеми.

Вечеря: По 50 г фурми и сушени кайсии и 20 г микс от ядки.

2-и и 4-и ден

Закуска: 50 г сушени сливи и стафиди, 20 г орехи и 40 г сушени круши.

Втора закуска: 30 г фурми, 20 г сушени банани и 10 г орехи.

Обяд: 70 г микс фурми и стафиди, 20 г орехи и 30 г сушени круши.

Следобедна закуска: 40 г сушени сливи и стафиди, 30 г сушени банани и 10 г орехи.

Вечеря: 60 г фурми, 50 г сушени круши и 20 г ядки по избор.

5-и ден

Закуска: 80 г микс фурми, сушени кайсии и смокини, 40 г кашу.

Втора закуска: 30 г фурми и 20 г бадеми.

Обяд: 100 г микс от смокини, сушени кайсии и сливи, 20 г орехи.

Следобедна закуска: 50 г фурми и 20 г кедрови ядки.

Вечеря: 100 г фурми и сушени сливи, 30 г кашу.

С кисело мляко

Приятно се свалят 2-3 кг за 3 дни с диета от фурми и кисело мляко. Тя има и прочистващо действие. Най-добре е млякото да е с минимална масленост. На ден са позволени 500 г фурми и 2 кофички кисело мляко, разпределени в 5 приема.

Закуска: Чаша кисело мляко и 100 г фурми.

Втора закуска: 100 г фурми.

Обяд: Чаша кисело мляко и 100 г фурми.

Следобедна закуска: Чаша кисело мляко и 100 г фурми.

Вечеря: 100 г фурми.

Преди сън: Чаша кисело мляко.

С овесена каша

Ако не можете без тестени храни, за вас е подходяща диетата от фурми и овесена каша. Това меню е по-балансирано от предишните. Но диетолозите не препоръчват да спазвате режима повече от седмица. Всеки ден може да ядете по 100 г фурми и 150-200 г овесени ядки (сухи, ‘ преди приготвяне).

Закуска: Овесена каша с вода и 20 г фурми.

Втора закуска: 10 г фурми. ‘

Обяд: Овесена каша с вода и 30 г фурми.

Следобедна закуска: 20 г фурми.

Вечеря: Овесена каша с вода и 20 г фурми.

Author: Mari

Share This Post On