Учените вече не смятат закуската за основно хранене за деня
февр.16

Учените вече не смятат закуската за основно хранене за деня

Смята се, че закуската трябва да бъде удовлетворяваща за по-нататъшно намаляване приема на храна през деня. Пропускането на закуска увеличава риска от излишни килограми Въпреки това, според последните проучвания, няма причина да се смята, че закуската допринася за загуба на тегло. Както и че пропуска на закуска ще ви докара излишни килограми, пише Medical News Today . Служителите на Университета Монаш подчертават: всички заключения,...

Read More
Основни принципи на най-полезната средиземноморска диета
февр.07

Основни принципи на най-полезната средиземноморска диета

Терминът средиземноморска диета е популярен от 50-те години на миналия век За първи път храненето на италианците изследва лекарят Ансел Кейс, а обобщението на региона е доста неточно. Защото в тази диета се има предвид конкретно менюто в Италия, испанското и гръцкото далеч не са толкова здравословни. Кейс установява, че италианците не страдат от затлъстяване и диабет, много рядко имат проблеми със сърцето. Книгата му много бързо става...

Read More
Идеално съчетаващи се продукти за здраво сърце и млада кожа
февр.06

Идеално съчетаващи се продукти за здраво сърце и млада кожа

Оказва се, че можем да умножим ползата от блюдата си, ако ги приготвяме от идеално съчетаващи се продукти ЗДРАВО СЪРЦЕ Витамин К + мазнини Как работят? Полезните мазнини(моно-и полиненаситени) са невероятно важни за здравето и на първо място – за жените, които се стремят да контролират теглото си и винаги да са в потресаваща форма. Витамин К играе ключова роля за предотвратяване на образуването на тромби, за синтеза на някои...

Read More
Здравословните мазнини стимулират мускулния растеж и намаляват телесните мазнини
февр.05

Здравословните мазнини стимулират мускулния растеж и намаляват телесните мазнини

Сьомгата и орехите са богати на полиненаситени мазнини. Те спомагат за натрупване на мускулна маса и предотвратяват натрупването на мазнини в кръста и около вътрешните органи Но предимството в посока на мазнините, които са наситени води до увеличаване на телесните мазнини, пише The Daily Mail. Служителите на Университета в Упсала доказаха това, като проведоха експеримент с 39 млади хора, които консумираха 750 допълнителни калории на...

Read More
Тези плодове пазят здрав черния дроб
февр.04

Тези плодове пазят здрав черния дроб

Ако редовно консумирате тези 5 плода, ще дадете здраве на черния дроб и ще улесните работата му КРУШИ Съставът им е изумителен. Съдържат пектин, фолиева киселина, бета-каротин, витамини А, от група В, С, Е, К, Н и РР. Високо е съдържанието в тях на ценни минерали, сред които калий, калций, магнезий, цинк, селен, мед и манган, желязо, йод, флуор, фосфор и натрий. Помагат за справяне с есенната депресия. Съдържат натурални вещества,...

Read More
Италианска диета – правила и план
февр.02

Италианска диета – правила и план

С помощта на тази италианска диета ще може без особен стрес да въведете килограмите в норма Италианска диета – правила 1. Диетолозите препоръчват да не минавате рязко на диетата, защото това може да доведе до подуване на стомаха, особено ако не сте свикнали на много пресни зеленчуци. Постепенно променяйте режима си. Първо увеличете плодовете, после зеленчуците, правете вегетариански дни веднъж в седмицата. Когато прецените, че...

Read More