Основни принципи на най-полезната средиземноморска диета
февр.07

Основни принципи на най-полезната средиземноморска диета

Терминът средиземноморска диета е популярен от 50-те години на миналия век За първи път храненето на италианците изследва лекарят Ансел Кейс, а обобщението на региона е доста неточно. Защото в тази диета се има предвид конкретно менюто в Италия, испанското и гръцкото далеч не са толкова здравословни. Кейс установява, че италианците не страдат от затлъстяване и диабет, много рядко имат проблеми със сърцето. Книгата му много бързо става...

Read More
Кетогенната диета може да предизвика диабет тип 2
ян.21

Кетогенната диета може да предизвика диабет тип 2

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини

Read More
Стегнете ханша с тези класически упражнения
ян.18

Стегнете ханша с тези класически упражнения

За да приберете бричовете и да стегнете бедрата и ханша, подходът трябва да е комплексен. Нужна ви е здрава работа за външните и за вътрешните мускули Започнете тренировката си с аеробни упражнения, защото само те топят излишните мазнини. След това веднага преминете на силовите упражнения. Така ще излъжете тялото и то ще продължи да посяга за енергия към мастните депа, до-като пулсът е все още висок. 1. Легнете на лявата си страна и...

Read More
Защо червените чушки са полезни за черния дроб?
ян.04

Защо червените чушки са полезни за черния дроб?

Червените чушки са сред най-достъпните есенни зеленчуци, а са и сред най-полезните Диетата с тях е особено ефективна, защото те активизират обмяната и подобряват храносмилането, като в същото време засилват имунитета. Тази комбинация е особено ценна при смяната на сезоните и опасността от грип. Освен това ускоряват перисталтиката на червата и действат детоксикиращо. Диетата с чушки ще ви помогне лесно и здравословно да свалите до 3 кг...

Read More
Колкото са по-трудни упражненията, толкова са по-ефикасни
ян.03

Колкото са по-трудни упражненията, толкова са по-ефикасни

Има ефект от упражненията от стандартната гимнастика, ако се направят по-трудни с помощта на някои прости и достъпни уреди Захванали сте се здраво за работа и редовно изпълнявате гимнастиката си. Идва момент, когато ви е все по-лесно да се справяте и трябва да увеличите броя на повторенията, за да почувствате умора. Защото знаете правилото – последното повторение се изпълнява на предела на силите. Да, но време все не ви стига....

Read More